户外拓展训练是一项非常健康而且有益身心的运动，但是也具有一定的风险性。因而需要参与者具备一定的户外拓展训练知识，才能保证在活动过程中有效避免可能会发生的危险，使参与者能在舒适和安全的保证下体验户外的乐趣。
春季、夏初是参加户外拓展训练的好时候，喜欢到大自然中走一走、玩一玩的人越来越多。参与户外拓展训练需要敞开心扉，在这里不仅可以收获健康，还可以收获 友谊、勇气、快乐。户外拓展训练是一项非常健康而且有益身心的运动，但是也具有一定的风险性。因而需要参与者具备一定的户外知识，才能保证在活动过程中有 效避免可能会发生的危险，使参与者能在舒适和安全的保证下体验户外的乐趣。
以下是对户外拓展的几点建议：
一、着装及须带物品：
1、户外运动服（尽量穿宽松、防磨、透气的服装）
2、运动鞋或休闲鞋，切勿穿皮鞋
3、个人常用有效药品
4、双肩背包或简单背包
5、防晒霜
特别提醒：由于本次活动为拓展训练活动，除必备物品外，请队员不要过多的携带物品，以免丢失和影响活动效果；
二、纪律和安全：
1、受训期间，严禁吸烟、饮酒和使用毒品或其它任何违禁药品；
2、在无培训师指导的情况下，任何人不得擅自攀爬训练架、下水游泳或做其它任何危险运动；
3、在受训期间，除特殊情况外，学员不得外出；
三、健康状况：
学员如患有严重心脏疾病、严重高血压、哮喘、急性传染病且处于病发期，请及时告知我方；如疾病得到有效控制且在康复期，可在培训师的指导下参加活动。